失眠，世界每年发病率呈上升态势，每十个人中就可能有3-4人存在不同程度的失眠经历，长期的失眠会给人造成疲倦、动作不协调，甚至注意力不集中、健忘和工作力不从心等影响。

   解决失眠问题，已成为我们对健康追求不可缺少的组成部分。

   为了帮助广大朋友解决失眠的困扰，医院门诊于2020年12月25、26日下午，在医院活动室举办了一期公益课程——“失眠气功导引康复”。

   此次活动主讲专家是江西中医药大学中医学院●生命科学学院院长章文春教授，旨在向广大百姓和病友宣讲关于失眠的相关机理、影响失眠的因素和康复锻炼方法。

   活动采取了线上线下同步预约报名的方式，报名非常踊跃，参加活动的朋友80多位。门诊部根据疫情防控的要求，所有参加活动的朋友均要求佩戴口罩、测体温、查轨迹和保持一米间距等。

   课程主要围绕失眠，从中医对人体生命的认识，讲述中医学“形气神三位一体”的生命观，以及如何运用中医学理论和中医气功学原理，针对“失眠”的中医病因病机，运用符合人体生命规律的锻炼方式，通过中医导引锻炼，达到通畅营卫、和合五脏、静心安眠的生命自组织系统的平衡和稳态。安眠导引法，注重对“形-气-神”的锻炼和调控，达到疏通经络，气机和畅，“形-气-神”三位一体地境界，从而有效地解决“入眠难、睡不深、多梦”等病症，以达到帮助改善失眠。锻炼的方法简便易学，随时随地可练习。

   活动现场，朋友们认真听课，参与度非常高，紧密跟着老师的节奏。通过学习，朋友们对改善失眠的自我管理和自我调整的康复方法有了一定认知，为今后调畅情志、调整人体机能有很大帮助。课程间歇中，不少病友还和章教授进行了面对面交流，结合自身情况向专家咨询，章教授一一作出了详细解答，朋友们纷纷表示受益非浅，还将一直跟着章教授学习下去，以后还要积极参加这种健康宣教活动。

   后续我们将举办“失眠气功导引”康复管理课程，详情请继续关注……

（龚美富）