目前是深秋，天气转凉，很容易给老年朋友带来一些健康的转变。尤其是对一些高龄或慢性病患者。因此，老年朋友在秋天要注意以下事项：

1.密切关注气温的变化，注意防寒保暖

  随着年龄的增大，老年朋友很容易出现不耐寒热，即又怕冷，又怕热。所以，这个时候应该密切关注天气预报的气温和气候变化。要根据气温和气候的变化，增添衣被。气温骤降对老年朋友的健康有很大的危害。尤其是高血压、心脑血管疾病的患者尤其要注意引起脑梗塞或脑出血。慢性肺病的患者则容易受寒而发病。体弱的患者也很容易发生各种疾患。所以在气温变化的时候，要尽量减少户外活动，同时要增加衣被。

2. 平时要注意随着季节的变化，改变自己的生活方式

  秋天养生最重要的是“收”，而在平日的养生中。“收”的比较好的方式是，比夏天要增加一些睡眠，减少一些剧烈的活动，同时要多吃点滋润多汁的食物如葡萄、猕猴桃、苹果，百合，莲藕、荸荠等，当然，也可以吃点瘦肉、鱼、鸭子等清润之品。减少油腻辛辣之品的摄入，同时适当晒点暖暖的太阳。随着深秋的到来，要遵循太阳运转的规律，逐渐将睡眠的方式转为早睡晚起。将运动的时间尽量提到白天气温较高的时段。

3. 注意保养健康的度

  老年朋友一定要知道，随着年龄的增大，气温对人体的影响会比较明显，比如冬天较夏天灵活要差点，脑袋反应也稍微慢些，所以有时候会显得笨手笨脚。因此，无论是运动、干活、还是说话、吃饭，均要放慢节奏，让自己慢半拍。有时候，慢半拍，则稳很多。在老年朋友健康容易失稳的情况下，可以减少摔倒、哽咽、猝死等意外事故。

4. 在天气好的情况下，去保养健康

  天气好的时候，老年朋友的健康多处于平稳状态。很多人不愿意去保养健康，觉得麻烦或浪费钱。殊不知，磨刀不误砍柴工，平时把健康调好了，天气不好的时候就能有抵抗力、免疫力，就能减少很多疾病的发生或加重。很多时候，健康不仅要“治”，更靠日积月累的保养和呵护，靠平日良好的生活习惯，以及专业的中医药调理。